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    补锌 捏脊 晒太阳 可增强孩子免疫力


    《辽沈晚报》     2013年4月16日

     

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    文章出处:http://epaper.lnd.com.cn/html/lswb/20130416/lswb1181794.html

    医学指导:中华中医药儿科学会副会长、国家名中医、辽宁省中医药研究院教授 郭振武

    国家名中医、辽宁省中医药研究院教授郭振武

    据新华网,北京市日前监测发现一名4岁男童为人感染H7N9禽流感病毒携带者。昨日,中华中医药儿科学会副会长、辽宁省中医药研究院教授郭振武提示说,应对禽流感自身的免疫力很重要,儿童和LOL雷电竞较成年人来说免疫力相对弱一些,所以家长们应该多注意提高孩子的免疫力,这不仅有利于预防禽流感,对于预防春季的其他传染病同样有利。

    缺锌 会降低孩子免疫力

    郭振武介绍,对于那些小宝宝,要坚持母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫。

    其次,要让孩子养成规律的生活习惯,保持充足睡眠时间,不要让孩子跟着大人一起晚睡,熬夜,成长中的孩子每天需要充足的睡眠。在饮食上,要纠正孩子偏食的习惯,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

    郭振武介绍,锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。所以孩子不能缺锌,如果孩子缺锌一定要及时补充锌元素,提高身体免疫力。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等。

    抚触捏脊 可提高孩子抗病能力

    抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。对于出生时体重较轻的早产儿抚触尤其有益。

    中医学认为LOL雷电竞生长发育快,所需营养物质相对多,加强和保证脾胃功能是决定LOL雷电竞体质状况的关键一环。脾胃功能好,则免疫力强。LOL雷电竞雷电竞地址中的揉腹(揉肚子)是加强脾胃功能的一种方法。

    中医学认为捏脊能提高LOL雷电竞的免疫力,增强抗病能力,体质较弱的孩子可以经常捏脊。捏脊时脱去孩子的衣裤,让其俯卧在床上。捏脊的部位为脊背的正中线,从臀部到脖子。父母用拇指指腹与食指、中指指腹对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向项枕部推移。在捏脊的过程中,可每捏3下提1次,提就是捏住肌肉向上提,再稍稍放松,使肌肉自指间滑脱。重复3~5遍。一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。

    太阳浴、风浴和水浴 可提高孩子体质

    郭振武介绍,太阳浴、风浴和水浴是提高孩子体质,增加孩子免疫力非常有效的方法。但洗澡和游泳要根据孩子和室内外的情况掌握好,婴儿洗澡时水温不要过低,洗浴时要避风以防着凉感冒。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

    让孩子多晒太阳的主要目的,阳光可帮助人体合成维生素D,维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力,增强孩子的抵抗力。同时,阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血,并可杀灭空气里和皮肤上的细菌,增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感。

    专家简介:郭振武 国家名中医、教授

    出处:http://www.lnpatcm.com/zjmz.html

    主治:儿科系统各疾病,尤擅长治疗气管炎、哮喘、紫癜肾。

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